清华的学霸都是怎么学习的？我在没遇到我这位朋友之前，我也没听说过，接下来我要讲的，你也大概没有听别人讲过，因为这些秘密，清华的学霸也从来不会对外分享......
和她聊完后，我发现，决定能不能上岸最核心的一个因素就是专注度，因为这能直接影响到学习MBA考研的效率，下面就给小圆子们分享以下如何提升MBA考研专注力，以下3个绝招专治拖延症，拖延症晚期都还有得救！
1.杜绝一切外部干扰
没有人天生就是专注力高手，再厉害的大神也有走神的时候。MBA考研同学们千万不要高估自己的自控力，认为自己可以控制自己不玩游戏、不刷视频，而要战胜强大科技的唯一方式就是把电子产品扔到一边，强行从诱惑源头上下功夫，关闭一切消息提醒，选择安静的备考MBA考研，比如图书馆、自习室。这样你就能安心地在MBA知识的海洋里遨游而不受打扰了。
2.冥想
有了安静的外部环境以后，要是还是不能停下脑海里思维这头脱缰的野马，那就强迫大脑保持专注力。因为MBA考研的专注力是能通过锻炼来加强的，冥想是有效提升碎片化注意力的一种大脑训练方式。
这个训练呢是我在学瑜伽期间养成的习惯，每次瑜伽课练习的时候，正式习练之前，老师都会让我们先盘坐在垫子上，双手合十，轻闭双眼，专注当下，这个过程非常放松和愉悦，它可以让我们的大脑暂时屏蔽掉所有外界的纷繁复杂，静静享受当下、专注当下。
建议MBA考研同学在学习之前先冥想几分钟，具体做法是：放空自己、专注呼吸，不想任何事情，或者心里默念自己要开始学习了，这样可以快速帮助自己进入学习的状态。平时睡觉前也可以多加练习，训练我们的大脑能够有意识地控制自己，帮助我们在学习的时候可以抵制掉诱惑，一心一意扎进知识的海洋。
3. 动笔写
这个方法可以让自己主动进入到学习的状态，动笔在一定程度上迫使动脑去思考，无论是上网课还是看书，都可以准备好一支笔和一个笔记本，按照这个逻辑框架去记笔记，提炼关键词＋延伸想法补充+自己能付出的行动是什么，这样既可以形成自己的学习框架，还可以让大脑从被动的输入状态进入主动输出的状态。一旦大脑主动运转起来，我们的注意力会变得更凝聚，也更容易进入心流的学习状态。当我们同时启动我们的脑袋眼睛耳朵和手的时候，意识会无形地告诉自己已经准备好长时间高效地学习了，这时候的专注力也是最高的。所以，学习的时候不光要看和听，还要写和想！
最后我想说的是，提升专注力的办法有很多，不需要盲目跟风，最关键的一点就是找到简单有效适合自己的方法。如果太复杂反而会适得其反，我们备考MBA呢，一切都要以上岸为前提。要是你喜欢的话记得点赞、收藏和转发！再啰嗦一句，看完一定要实践起来、实践起来！不要让它们在收藏夹吃灰哦。
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