清华的学霸都是怎么学习的?我在没遇到我这位朋友之前,我也没听说过,接下来我要讲的,你也大概没有听别人讲过,因为这些秘密,清华的学霸也从来不会对外分享......
和她聊完后,我发现,决定能不能上岸最核心的一个因素就是专注度,因为这能直接影响到学习MBA考研的效率,下面就给小圆子们分享以下如何提升MBA考研专注力,以下3个绝招专治拖延症,拖延症晚期都还有得救!
1.杜绝一切外部干扰
没有人天生就是专注力高手,再厉害的大神也有走神的时候。MBA考研同学们千万不要高估自己的自控力,认为自己可以控制自己不玩游戏、不刷视频,而要战胜强大科技的唯一方式就是把电子产品扔到一边,强行从诱惑源头上下功夫,关闭一切消息提醒,选择安静的备考MBA考研,比如图书馆、自习室。这样你就能安心地在MBA知识的海洋里遨游而不受打扰了。
2.冥想
有了安静的外部环境以后,要是还是不能停下脑海里思维这头脱缰的野马,那就强迫大脑保持专注力。因为MBA考研的专注力是能通过锻炼来加强的,冥想是有效提升碎片化注意力的一种大脑训练方式。
这个训练呢是我在学瑜伽期间养成的习惯,每次瑜伽课练习的时候,正式习练之前,老师都会让我们先盘坐在垫子上,双手合十,轻闭双眼,专注当下,这个过程非常放松和愉悦,它可以让我们的大脑暂时屏蔽掉所有外界的纷繁复杂,静静享受当下、专注当下。
建议MBA考研同学在学习之前先冥想几分钟,具体做法是:放空自己、专注呼吸,不想任何事情,或者心里默念自己要开始学习了,这样可以快速帮助自己进入学习的状态。平时睡觉前也可以多加练习,训练我们的大脑能够有意识地控制自己,帮助我们在学习的时候可以抵制掉诱惑,一心一意扎进知识的海洋。
3. 动笔写
这个方法可以让自己主动进入到学习的状态,动笔在一定程度上迫使动脑去思考,无论是上网课还是看书,都可以准备好一支笔和一个笔记本,按照这个逻辑框架去记笔记,提炼关键词+延伸想法补充+自己能付出的行动是什么,这样既可以形成自己的学习框架,还可以让大脑从被动的输入状态进入主动输出的状态。一旦大脑主动运转起来,我们的注意力会变得更凝聚,也更容易进入心流的学习状态。当我们同时启动我们的脑袋眼睛耳朵和手的时候,意识会无形地告诉自己已经准备好长时间高效地学习了,这时候的专注力也是最高的。所以,学习的时候不光要看和听,还要写和想!
最后我想说的是,提升专注力的办法有很多,不需要盲目跟风,最关键的一点就是找到简单有效适合自己的方法。如果太复杂反而会适得其反,我们备考MBA呢,一切都要以上岸为前提。要是你喜欢的话记得点赞、收藏和转发!再啰嗦一句,看完一定要实践起来、实践起来!不要让它们在收藏夹吃灰哦。
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